زمانی که به روزهای پایانی سال نزدیک می‌شویم، تلاش می‌کنیم خودمان را برای مواجهه با سال جدید آماده کنیم، می‌خواهیم تمام وعده‌هایی که عید سال گذشته برای خودمان تعیین کرده بودیم را در عرض همان چند روز آخر عملی کنیم، اگر هم نتوانیم تمامشان کنیم، به سال بعد محول می‌کنیم تا یک سال دیگر هم آنها را انجام ندهیم!
علاوه بر تلاش برای عمل به تعهداتی که به خودمان دادیم، معمولا پایان هر سال به آینده هم زیاد فکر می‌کنیم؛ به اینکه چه فرصت‌هایی در سال آینده قرار است برایمان ایجاد شود و چطور می‌توانیم از آنها به بهترین شکل ممکن بهره ببریم. در این زمان بسیار مهم است که علاوه بر فکر کردن و کنکاش گذشته و آینده، اهداف صحیحی را برای خودمان تعیین کنیم تا فکر کردن‌هایمان عایدی برای سال بعدمان داشته باشد. در ادامه این مطلب به ۵ نکته کلیدی اشاره شده تا بتوانیم پیش از ورود به سال جدید، به طور "واقعی" برای آن آماده شویم و گام‌های محکم‌تری برای آغاز آن برداریم.
چند نکته مهم برای داشتن یک سال کارآمد
پیش از آغاز فصل جدیدی از زندگی، مهم است که برای مرور و ارزیابی اتفاقات ۱۲ ماه گذشته زمان صرف کنیم. این فرایند فکری به ما کمک می‌کند تا ارتباط عمیق‌تری با خودمان برقرار کنیم و ارزش‌های واقعی خود را بشناسیم و به دنبال آن بتوانیم با هدف و برنامه‌ریزی بهتر، به سمت آینده حرکت کنیم.
تأمل در تجربیات گذشته گاهی می‌تواند انگیزه‌ای مناسب برای ورود به سال جدید باشد. زمانی که موفقیت‌ها و شکست‌های سال قبل را مرور می‌کنیم، متوجه درس‌هایی خواهیم شد که در آینده به کمک ما خواهند آمد و باعث می‌شوند اهداف جدید را با توجه به ارزش‌ها و اولویت‌هایمان تعیین کنیم.
خوداندیشی و فکر کردن درمورد آنچه که گذشته، مزایای فراوانی دارد؛ به عنوان مثال باعث تشخیص رشد شخصیتی، کسب تجربه از موقعیت‌های از سر گذرانده، هماهنگ شدن ارزش‌ها و اولویت‌ها، پرهیز از تکرار اشتباهات و پایه‌گذاری صحیح برای تعیین هدف‌های آتی می‌شود.
سنگ بزرگ نشانه نزدن
پس از تامل درمورد سال گذشته، عموما انگیزه فراوانی برای ورود به سال جدید ایجاد می‌شود که ما را ترغیب می‌کند گام‌های بزرگی برای خودمان تعیین کنیم اما در این موقعیت لازم است اهدافی را مشخص کنیم که واقع‌بینانه و دست‌یافتنی باشند. اگر هم قصد داریم اهدافی را پیش بگیریم که انجام یک‌باره آن دشوار است، باید آنها را تا حد امکان به گام‌های کوچک تقسیم کنیم تا مدیریت و انجام آن آسان‌تر باشد.
معمولا افراد در محیط‌های نامرتب دچار استرس و آشفتگی خاطر می‌شود و به همین خاطر برای ساماندهی کارها و اهدافشان به مشکل می‌خوردند. به این دلیل یکی دیگر از توصیه‌هایی که برای ورود به سال جدید عنوان می‌شود، عادت به مرتب کردن محیط اطراف به خصوص محل کار است.
سلامت‌پروری و خودمراقبتی در صدر اهداف سال
مهم‌ترین هدفی که در هر لحظه با انسان‌ها همراه است، به دست آوردن و حفظ سلامتی کامل است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی به صورت روزانه مدنظرمان قرار بگیرد. از جمله این نکات می‌توان به ورزش منظم، الگوی خواب سالم، تغذیه مناسب و مدیتیشن و تمرین‌هایی برای خودمراقبتی اشاره کرد. با انجام این فعالیت‌های کوچک و به ظاهر ساده، به مرور زمان با معجزات آن آشنا خواهیم شد و تغییرات مفصلی را در زندگی‌مان خواهیم دید.
ارتباط با دوستان و اطرافیان نقش مهمی و موثری در رشد شخصیت و روان ما دارد. زمانی که ارتباط‌های متعددی در اطرافمان شکل بگیرد، افرادی به زندگی ما ملحق خواهند شد که مسیر فکرشان با ما همسو است و می‌توانند به رشد و ترقی ما در زندگی کمک قابل توجهی کنند. یکی از مکان‌هایی که می‌تواند ما را با افراد مشابه خودمان آشنا کند، گروه‌ها یا انجمن‌هایی است که مرتبط با علایقمان است و می‌تواند نقطه اشتراک و ارتباط خوبی با همفکرانمان به حساب بیاید.
داشتن شبکه‌ای از افراد حامی می‌تواند به شما انگیزه و احساس تعلق بدهد و شما را در مسیر رسیدن به اهداف‌تان یاری کند.
منبع: BSBI
ترجمه: تکتم شریفی‌نژاد – خبرنگار روزنامه قدس
نظر شما